የሕይወት ጥራት በሚሻሻልበት ጊዜ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አስፈላጊነት በአካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ጤናን እና አስፈላጊነትን ለመጠበቅ ተስፋ በማድረግ ብዙ ሰዎች ትኩረት በመስጠት. ሆኖም ምርጫውየስፖርት ልብስብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል. የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠኖች ሰውነታችንን ለመጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤታማነት ለማሻሻል የተለያዩ የስፖርት ልብስ ዓይነቶችን ይፈልጋሉ. ይህ የጥናት ርዕስ ከፍተኛ ተጽዕኖ, መካከለኛ ተፅእኖ እና ዝቅተኛ ተፅእኖ እንቅስቃሴዎችን ያስተዋውቃል እንዲሁም ለእነዚህ ተግባራት ተስማሚ የሆኑ ልብሶችን እንዴት እንደሚመርጡ ያብራራል.
I. ከፍተኛ ተጽዕኖ መልመጃ
ከፍተኛ ተጽዕኖ ልምድዎች እንደሚያመለክቱት እንደ መሮጥ, መዝለል ገመድ, ቅርጫት ኳስ እና ሌሎችም ያሉ የመሳሰሉ ተግባሮችን ያመለክታሉ. በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ በቂ ድጋፍ እና ጥበቃ የሚሰጥ የስፖርት ወሳኝ መምረጥ አስፈላጊ ነው.
የሚመከሩ ምርጫዎች
የመጨመር የስፖርት ልብስየስፖርት ልብስ ማጨስከአካሉ ጋር የሚጋጭ, የአየር መቋቋም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነትን ማሻሻል. በተጨማሪም, በራስ የመተማመን ስሜትን እየጨመረ ይሄዳል.
ከፍተኛ የመለጠጥ ጨርቅ ጨርቆች-ለማድረግ የሚያገለግል ከፍተኛ የመለጠጥ ውጤትየስፖርት ልብስየአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ነክ ጉዳቶችን የመቋቋም እድልን መቀነስ የተሻለ ድጋፍ እና ጥበቃ ይሰጣል. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማበረታቻን የሚያሻሽሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በጥሩ ሁኔታ ያስተካክላል.
ትክክለኛ ጫማዎች-ተገቢ ጫማዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ጫማዎች የመሬትን ተፅእኖ ለመሳብ እና የአካል ጉዳተኛ ጉዳቶችን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ጥሩ ድንጋጤ የመጠጥ ፍላጎት ሊኖረው ይገባል. በተጨማሪም ጫማዎች የእግረኛ መበላሸትን ወይም ጉዳትን ለማስወገድ ከእግረኛ ቅርፅ ጋር መዛመድ አለባቸው.
Ii. መካከለኛ ተጽዕኖ መልመጃ
የመካከለኛ ተፅእኖዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እንደ ብስክሌት ማሽከርከር እና ሌሎችም ያሉ የመጠነኛ ኃይልን የሚያካትቱ ተግባሮችን ያካትታሉ. ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች በመጠነኛ ድጋፍ እና ጥበቃ የሚሰጥ የስፖርት ወሳኝ መምረጥ አስፈላጊ ነው.
የሚመከሩ ምርጫዎች
የማይገጣጠም የስፖርት ልብስመለዋወጥ ተስማሚ የስፖርት ልብስነፃ የሰውነት እንቅስቃሴን መፍቀድ የተሻለ ማበረታቻ ይሰጣል. እሱ የስድብ ስሜት, ድካም ዝቅ የሚያደርግ ስሜትን ይቀንሳል.
የመለጠጥ ጨርቅ: - የመተንፈሻነትን እና መጽናናትን በሚያቀርቡበት ጊዜ የመለጠጥ ጨርቅ መካከለኛ ድጋፍ እና ጥበቃን ይሰጣል. እንደነዚህ ያሉትየስፖርት ልብስየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነትን ለማሳደግ የመለጠጥ የጨርቃጨርቅ ጨርቆች የተሠራው የመነሳት ችሎታ የተሰራ ነው.
ትክክለኛ የስፖርት ጫማዎች-ተስማሚ የስፖርት ጫማዎችን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የስፖርት ጫማዎች ለተሻለ ጥበቃ ጥሩ የድጋፍ እና የመጣሪያ የመጠጣትን ማቅረብ አለባቸው. በተጨማሪም የእግረኛ ማበላሸት ወይም ጉዳትን ለማስወገድ ከእግር ቅርፅ ጋር መዛመድ አለባቸው.
III. ዝቅተኛ ተጽዕኖ መልመጃ
ዝቅተኛ ተጽዕኖ መልመጃዎች እንደ ዮጋ, መከባለያዎች እና ሌሎችም ያሉ በአነስተኛ ኃይል ላይ አነስተኛ ኃይል ያላቸው ተግባሮችን ያካትታሉ. ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች መምረጥ አስፈላጊ ነውየስፖርት ልብስ ያ መጽናኛ እና ድጋፍ ይሰጣል.
የሚመከሩ ምርጫዎች
ቅፅ-ተስማሚ የስፖርት ልብስ-ተስማሚ ተስማሚ የስፖርት ልብስ ለአካሉ በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል, የተሻለ ማጽናኛ እና ድጋፍ ይሰጣል. እንዲሁም የሰውነት ቅርፅን ያሻሽላል, በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል.
ለስላሳ ጨርቅ: - ለስላሳ ጨርቁ ሰውነት የበለጠ በነፃ እንዲንቀሳቀስ በመፍቀድ የተሻለ ማበረታቻ እና መተንፈሻ ይሰጣል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነትን ለማሳደግ ለስላሳ የጨርቃጨርቅ ልብስ የተሰራው እንደዚህ ያለ የስፖርት ስራ.
ትክክለኛ ካልሲዎች-ተስማሚ ካልኩዎች መምረጥ ወሳኝ ነው. እግሮች እግሮቹን እንዲደርቁ እና ምቾት እንዲኖር ለማድረግ ካልሲዎች ጥሩ እርጥበት-ነጠብጣብ ባህሪዎች ሊኖራቸው ይገባል. በተጨማሪም, ካልሲዎች የእግር መከላከያ ወይም ጉዳትን ለማስወገድ ከእግረኛ ቅርፅ ጋር መዛመድ አለባቸው.
ለማጠቃለል ያህል የተለያዩ መልመጃዎች የተለያዩ ዓይነቶች ይፈልጋሉየስፖርት ልብስአካሎቻችንን ለመጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማነትን ለማጎልበት. የስፖርት ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ ትክክለኛውን ዘይቤ, ጨርቆችን እና መለዋወጫዎችን ለመምረጥ የግል ልምምድዎን አይነት እና የግል ፍላጎቶችዎን ይመልከቱ. ይህ የጥናት ርዕስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች እና ጥቅሞች እንዲደሰቱ የሚያስችላቸውን ሁሉም ሰው ተስማሚ የስፖርት ልብስ እንዲመርጡ እንደሚረዳ ተስፋ እናደርጋለን.
ዩ ዮጋ, ባለሙያየስፖርት ልብስ አምራች, ለፋጫማ ልብስ ኦሪ እና ኦዲኤምኤን አገልግሎቶች መስጠት. የዩዌ ዮጋ የግለሰባዊ ፍላጎቶችዎን, ድጋፍ እና ዘይቤዎን ለማፅደቅ, ድጋፍ እና ዘይቤ ለማረጋገጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው የስፖርት ልብስ ለማቅረብ ነው.
የልጥፍ ጊዜ: ጃን-25-2024
