እንደ የመኸር ሽግግር አየር በክረምት ውስጥ በክረምት ጥልቀት ወደ ክረምት ጥልቀት ወደ ክረምት ጥልቀት ወደ ቀኝ በመምረጥ የቀኝውን መምረጥብጁ ዮጋ እርሾዎችለማፅናናት, ለድርጊት እና ለስለስ ቅጥ አስፈላጊ ይሆናል. በ YAGA ልምምድዎ ውስጥ ሲፈስሱ ወይም ለቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ በሚፈጠሩበት ወይም በመቀብር ውስጥ ትክክለኛውን ጥሎዎች ሁሉንም ልዩነት ሊፈጥሩ ይችላሉ. ትክክለኛውን ጥንድ ለማግኘት አንዳንድ ቁልፍ ጉዳዮች እነሆብጁ ዮጋ እርሾዎችበዚህ ወቅት.

ለወቅቱ ጨርቅ
በመግደቂያ እና በክረምት, ሙቀት እና መተንፈሻ ቁልፍ ናቸው. እርጥበትን በሚፈጠሩበት ጊዜ ሙቀትን የሚይዙ ብጁ ዮጋ ግርጎችን የተሠሩ ብጁ ዮጋ ግርጎችን ይፈልጉ. እንደ ብሩሽ ፖሊስተር, ስፓንደርክሽ ድብደባዎች ያሉ ጨርቆች ወይም ሜሬኖ ሱፍ በተዘረዘሩ እና በተለዋዋጭነት ላይ ሳያስተካክሉ በጥሩ ሁኔታ ያጣሉ. በከባድ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ከሚችሉት ነገሮች ላይ እንደሚጥሉ ቁሳቁሶችን ራቁ.

ለጣፋጭነት እና ለማፅናናት ተስማሚ
የእርስዎብጁ ዮጋ እርሾዎችእንቅስቃሴን ሳያገዳ በጥብቅ ሊገጣጠም ይገባል. የተጨመሩ ሽፋን እና ድጋፍ ሲሰጡ ባለከፍተኛ ነጋዴዎች ዲዛይኖች ወደ ቀዝቃዛ ወሮች ተስማሚ ናቸው. ማከማቻ-ቅጥ ቅጥ ቅጥ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ወቅት ስርጭት እና የጡንቻ ማገገምን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. በተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚቆዩትን ግቦች መምረጥዎን ያረጋግጡ.

ምጽዋት ቁልፍ ነው
ከቤት ውጭ ዮጋ ወይም ብሩሽ የእግር ጉዞዎች, ቅንብሮች ወሳኝ ናቸው. ብጁ yogggs የራስዎን የሙቀት-እግር ሞቃታማዎች ወይም ለረጅም ጊዜ ለቀድሞ ሙቀትዎ ያጣምሩ. ማበጀት ማለዳ ወይም በምሽት ልምዶችዎ ሁለታችሁም ለሁለተኛ ሁኔታዎችዎ ሁለገብ የማህረከሮች ገጽታዎች እንዲጨምሩ ያስችልዎታል.

ወቅቱን ለመቀበል ቀለሞች
መውደቅ እና ክረምት ልዩ የጥልቀት, የመሬት ዋና ዋና የእድገት ደረጃ እና ድምጸ-ከል የተደረጉ ህዋስ ያመጣሉ. እንደ ዱርጅዌይ, ደን አረንጓዴ, የባህር ኃይል, ወይም ከድንጋይ ከሰል የድንጋይ ከሰል በመሬት ላይ ያሉ ብጁ ዮጋ እርሾዎችን ይምረጡ. እንደ ኢሜራልድ እና ሰፋፊ ያሉ የበለፀጉ የጌጣጌጥ ድምጸ-ከልዎች የሚንከባከቡ vibe ሲኖራችሁ እንዲሁ የ "ሀብታም" ገለልተኛ ያልሆኑትን የሚመርጡ ጥቁር እና ቤግ ወቅታዊ አማራጮች ናቸው.

ማበጀት ስብዕናዎን በአካል ጉዳተኞች እና በሕትመቶች አማካኝነት እንዲገልጹ ያስችልዎታል. ለበግዘቱ ወራት ቅጠል ተመስ inspired ዊ ቅጠል ወይም ስውር የኦብሬት ዲዛይኖችን ያስቡ. ክረምት-የታመሙ ህትመቶች እንደ የበረዶ ቅጦች ወይም የኖርዲክ ቅጦች ያሉ ክረምት-የ Nodic ቅጦች ያለበት ብጁ ዮጋ ጊጋዎችዎ የበዓል ንክኪ ሊጨምሩ ይችላሉ.

ዘላቂነት ጉዳዮች
ሲመርጡብጁ ዮጋ እርሾዎች, ኢኮ-ወዳጃዊ አማራጮችን እንመልከት. እንደገና ጥቅም ላይ ከዋሉ ቁሳቁሶች የተሠሩ ወይም በጥሩ ሁኔታ ከተያዙ ጨርቆች የተሠሩ ግሮች, የመታመን ባሕርይ የሌለበት አካባቢያዊ ተጽዕኖ ለመቀነስ ይረዳሉ. ሥነምግባር ምርት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን የምርት ስሞች በመግዛትዎ ላይ ተጨማሪ ዋጋን ይጨምራሉ.

ለምንድነው ለምንድነው?
ብጁ ዮጋ እርጎችን ያልታሰበ ግላዊነትን ያቀርባል, የእርስዎ መሳሪያዎን ትክክለኛ ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ መሆኑን ማረጋገጥ. ምርጫዎችዎን ለማስማማት ርዝመት, ወገብዎ ዘይቤ እና የጨርቃጨርቅ ውፍረት ያስተካክሉ. በተጨማሪም የእጆችዎ ልዩ የመንገድዎ ማራዘሚያዎ የሚያቀርቡትን ቀስቃሽ ጥቅሶችን ወይም ምልክቶችን ወደ ንድፍዎ ማካተት ይችላሉ.

ማጠቃለያ
የቀኝ ጥንድብጁ ዮጋ እርሾዎችበቀዝቃዛ ወራሾች ውስጥ ሞቅ ያለ እና የሚያምር እና የሚያምሩ ልምምድዎን ከፍ ማድረግ ይችላል. እንደ ጨርቅ, የአካል ብቃት እና ወቅታዊ ቀለሞች ያሉ ነገሮችን በመመርመር, ከፋሽን ጋር የተያያዙ ተግባራትን የሚቀላቀሉ ግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህ ውድቀት እና ክረምት, ብጁ yogggess ዎን ማንፀባረቅ እና ዮጋ ልምምድዎ ቢወስድዎት ምንም ይሁን ምን, ምቾት እንዲኖርዎት ያድርጉ.

ፍሰትን የሚደግፉ እና የመኸር እና የክረምት ውበት በሚደግፉበት ብጁ ዮጋ ግንድ የተነደፈ የዚህ ወቅት ዮጋ ልምምድ የማይረሱ ለማድረግ.