ዮጋ ራስን የማወቅ እና ከራስ ጋር የመስማማት ጉዞ ነው። በዚህ ጉዞ ውስጥ፣ የዮጋ ሌጊንግ ምርጫዎ እንደ በጣም የቅርብ ጓደኛዎ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ከነፍስህ ጋር የሚያስተጋባውን የዮጋ ሌጊስን እንዴት እንደምንመርጥ እና በህይወት ዳንሳ ውስጥ አብራችሁ እንደምንሆን አብረን እንመርምር።

I. ማጽናኛን ማቀፍ፡

በሚመርጡበት ጊዜዮጋ ሌግስ, ማጽናኛ ቅድሚያ የሚሰጠው መሆን አለበት. ጨርቁ ልክ እንደ ለስላሳ ንፋስ ቆዳዎን መንከባከብ እና ከፍተኛውን እንክብካቤ መስጠት አለበት። እንደ ፖሊስተር-ስፓንዴክስ ድብልቆች እና ናይሎን-ስፓንዴክስ ውህዶች ያሉ ጨርቆች ከሁለተኛው ቆዳ ጋር የሚመሳሰል ተፈጥሯዊ ትንፋሽ ይሰጣሉ፣ በእያንዳንዱ የዮጋ ጊዜ አብሮዎት።

II. ተለዋዋጭነትን ፈልግ፡

ውስጥ የመለጠጥ ችሎታዮጋ ሌግስ ዋናው ነው። በእያንዳንዱ የዮጋ አቀማመጥ ውስጥ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ የሚያስችልዎ እንደ ክንፍዎ ይሰራል። ባለአራት መንገድ ዝርጋታ ያላቸው ጨርቆችን ይምረጡ; ያልተገደበ እንቅስቃሴን ያነቃቁ፣ተለዋዋጭነትዎን ያሳድጋሉ። እነዚህ የዮጋ ሌጋዎች ልክ እንደ ዳንስ አጋር ናቸው፣ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር በጸጋ ለመንቀሳቀስ ዝግጁ ናቸው፣ ይህም በሁሉም አቋም ውስጥ ነፃነትን ያረጋግጣል።

III. የወገብ ማሰሪያ ድንቆች

ከፍ ያለ ወገብ ያላቸው የዮጋ አሻንጉሊቶች ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣሉ, በእንቅስቃሴዎች ጊዜ መንሸራተትን ይከላከላል. ሰፊ የወገብ ማሰሪያ በዮጋ ልምምድ ወቅት የመሃል ክፍልዎን በጥበብ ይቀርፃል። ይህ ንድፍ እንደ ቋሚ ጓደኛ ሆኖ ያገለግላል, ጽኑ ድጋፍ ይሰጣል.

IV. ግልጽነት ፈተና፡-

በሚመርጡበት ጊዜ ግልጽነት ፈተናን ማካሄድ አስፈላጊ ነውዮጋ ሌግስ. አላስፈላጊ ነገሮችን ለማስወገድ ግልጽ ያልሆኑ ጨርቆችን ይምረጡ። ፍላጎትህን የሚረዳ እና ክብርህን የሚያከብር አጋር ከመምረጥ ጋር ተመሳሳይ ነው።

V. ተገቢ ርዝመት፡

ርዝመትዮጋ ሌግስለተለያዩ ግለሰቦች ይለያያል. ሙሉ ርዝመት ያላቸው አሻንጉሊቶች ለቅዝቃዜ ወቅቶች ወይም ተጨማሪ የእግር ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ ተስማሚ ናቸው. ከቁርጭምጭሚቱ በላይ የሚያልቁ Capris ወይም leggings ለሞቃታማ የአየር ሁኔታ ተስማሚ ናቸው, ይህም ወደ ምቾትዎ ይጨምራል. ትክክለኛውን ርዝመት መምረጥ በእያንዳንዱ ወቅት ከእርስዎ ጋር ተስማምቶ የሚንቀሳቀስ የዳንስ አጋር እንደማግኘት ነው።

VI. ኢኮ ተስማሚ ምርጫ፡-

ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ቁሳቁሶችን ለሚጠቀሙ ምርቶች ይምረጡ። ይህ ምርጫ ለአካባቢው ወዳጃዊ ብቻ ሳይሆን የላቀ ምቾትንም ይሰጣል. እርስዎን የሚረዳ ብቻ ሳይሆን ለአለም የሚያስብ አጋር ከመምረጥ ጋር ተመሳሳይ ነው። ኡዌ ዮጋ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ የዮጋ ልብስ አምራች ነው። የእኛዮጋ ሌግስለፕላኔታችን ጥበቃ በሚያበረክቱት ጊዜ በራስዎ ውስጥ ስምምነትን እንዲከተሉ የሚያስችልዎ ከሥነ-ምህዳር ተስማሚ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው።