ገና በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት በዓላት አንዱ ነው, በመላው አገሪቱ እና በመላው ዓለም በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች. የደስታ፣ የአንድነት እና የመተሳሰብ ጊዜ ነው። በበዓል መንፈስ ውስጥ ራሳችንን ስናጠምቅ፣ እንዴት እንደሆነ ለማሰላሰልም ጥሩ አጋጣሚ ነው።ዮጋየወቅቱን ወጎች ማሟላት ይችላል ፣ ይህም ለአእምሮም ሆነ ለአካል ሚዛናዊ እና ጤናማ ስሜትን ያሳድጋል።

በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ የገና በዓል የቤተሰብ መገናኘቶች እና የጋራ ደስታ ጊዜዎች ናቸው. በእራት ጠረጴዛ ዙሪያም ሆነ ስጦታ የምንለዋወጥበት ወቅት ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር የምትሆንበት ወቅት ነው። በተመሳሳይ፣ ዮጋ አእምሮን፣ አካልን እና መንፈስን ያገናኛል፣ ስምምነትን ይፈጥራል እናም ውስጣዊ ሰላምን በእንቅስቃሴ እና በአእምሮ መተንፈስ። ገና በገና ወቅት፣ አካላዊ ደህንነትን ከማሳደጉም ባሻገር ግንኙነቶቻችንን በማጠናከር ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ዮጋን መለማመድ እንችላለን። ሰላምን ማጋራት።ዮጋክፍለ ጊዜ ቤተሰቡን አንድ ላይ ሊያመጣ ይችላል, ይህም በበዓል ግርግር መካከል የመረጋጋት ጊዜ ይሰጣል.

በሁለተኛ ደረጃ, የገና በዓል የማሰላሰል እና የመታደስ ጊዜ ነው. አመቱን መለስ ብለን ስንመለከት፣ ስኬቶቻችንን፣ ተግዳሮቶቻችንን እና የተማርናቸውን ትምህርቶች እናሰላስላለን። ይህ ደግሞ ለቀጣዩ አመት አዲስ አላማዎችን ለማዘጋጀት ጊዜ ነው.ዮጋእራስን በማንፀባረቅ እና በግላዊ እድገት ውስጥ ስር የሰደደ ነው ፣ ይህም ባለሙያዎች ወደ ሰውነታቸው ፣ ስሜታቸው እና ሀሳቦቻቸው እንዲቃኙ ያበረታታል። በገና ሰሞን ዮጋ ያለፈውን አመት ለማንፀባረቅ እና ለወደፊት አእምሮአዊ ምኞቶችን ለማዘጋጀት ፍጹም እድል ይሰጣል። በማሰላሰል እና በአሳቢነት ልምምድ እራሳችንን ማዕከል አድርገን መጪውን አመት በግልፅ እና በዓላማ መቅረብ እንችላለን።

በመጨረሻ፣የገና በአልበበዓል ዝግጅት ፣በግብይት እና በማህበራዊ ቁርጠኝነት ፍላጎቶች የተነሳ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ጭንቀት ያለበት ጊዜ ነው። በጥድፊያው መካከል፣ ራስን የመጠበቅን እይታ ማጣት ቀላል ነው። ዮጋ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ መዝናናትን ለማበረታታት እና የመረጋጋት ስሜትን ለማዳበር ኃይለኛ መሳሪያ ይሰጣል። እንደ ረጋ ያለ መወጠር፣ ጥልቅ መተንፈስ እና በጥንቃቄ ማሰላሰል ያሉ የማገገሚያ ዮጋ ልምምዶችን በማካተት የተጨናነቀውን የበዓል ወቅት ሚዛን መጠበቅ እንችላለን። በቀን ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን እንኳን ለዮጋ መውሰድ ውጥረትን ለመልቀቅ፣ አእምሮን ለማረጋጋት እና በዚህ በዓላት ወቅት የሰላም እና የደስታ ስሜትን ለመመለስ ይረዳል።

ለማጠቃለል፣ ገና እና ዮጋ የተለያዩ ዓለም ቢመስሉም፣ ብዙ ጠቃሚ ግንኙነቶችን ይጋራሉ። ሁለቱም የአስተሳሰብ፣ የአንድነት እና የደኅንነት ጊዜዎችን ያበረታታሉ። ዮጋን በበዓል ሰሞን በማዋሃድ አካላዊ ጤንነታችንን ማሳደግ፣ ጭንቀትን ማስወገድ እና ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ትርጉም ያለው ጊዜ መፍጠር እንችላለን። የገናን ደስታ እና መንፈስ ስናከብር፣ አእምሯችንን እና ሰውነታችንን የሚንከባከቡትን ልምምዶች እንቀበል። በፍቅር፣ በብርሃን እና በደመቀ ጤና የተሞላው የሰላም፣ የደስታ የገና በዓል ለሁሉም እመኛለሁ!