ትክክለኛውን ጥንድ መምረጥስፖርታዊ እንቅስቃሴ እጆችበአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የጨዋታ ማቀያየር ሊሆን ይችላል. ወደ ዮጋ, ወደ ዮጋ, ወይም በቀላሉ ለመገጣጠም, ትክክለኛው እቃዎች ድጋፍ, ማጽናኛ እና ዘይቤ ሊሰጡ ይችላሉ. ለፍላጎቶችዎ ምርጥ የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እራሳቸውን እንዲያገኙ ለማገዝ አጠቃላይ መመሪያ ይኸውልዎት.
1. ቁሳቁሶች አስፈላጊ ናቸው
የእግር ጉዞዎ ቁሳቁስ በአፈፃፀም, በማጽናኛ እና ዘላቂነት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. እነዚህ ጨርቆች የተዘበራረቁ, ትንተላለፊያን እና እርጥበታማ-ዊኪንግ ንብረቶች ጥምረት ሲያቀርቡ ከኒሎን, ከአፓርላንድ, እና ፖሊስተር ድብልቅ የተሠሩ ግቦችን ይፈልጉ. ለከፍተኛ ተጽዕኖ ስፖርቶች, እርጥበት-ነጠብጣብ እና ፈጣን የማድረቅ ንብረቶች በጨርቅ ውስጥ አንድ ጨርቅ ደረቅ እና ምቾትዎን ያቆዩዎታል. ጥጥ በጣም ለስላሳ ነው ነገር ግን ላብ ከመብሰሱ ጀምሮ በከፍተኛ ጥራት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥም ላይሰራ ይችላል. በተዘረዘሩበት እና በማገገም የሚታወቁ ሊ chic ወይም ኢላስቲን ጨርቆች ብዙውን ጊዜ ለመጨብጨፍ ጥሩ ምርጫዎች ናቸው.

2. ንድፍ እና ተስማሚ
ሲመጣስፖርታዊ እንቅስቃሴ እጆች, ንድፍና ብቁ ለመሆን ለማጽናናት እና ተግባራዊነት ቁልፍ ናቸው. እንቅስቃሴን ሳያገዳ የተፈጥሮ ቅርፅዎን ለማሳደግ የተዋሃደ ቅርፅ ያለው ንድፍ ለማግኘት ንድፍ ይፈልጉ. ጥሩ ጥንድ ማጭበርበሪያ ሊሰማው ቢችልም ግን በጣም ጥብቅ አይደለም. በወገብ ባቢሎማውያን እና ዳሌዎች ዙሪያ በጣም የተደነገጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተካሄደበት ወቅት ወደ ታች ሊንሸራተት ይችላል, በጣም ጥብቅ የሆኑት የእግሮች እሽክርክራቶች ምቾት ሊሰማቸው ይችላል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ዘይቤ ከሚያስፈልገው ንድፍ ጋር ንድፍ ይምረጡ. ባለከፍተኛ-ሰለባ አማራጮች ለበለጠ ድጋፍ በጣም ጥሩ ናቸው, በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች የበለጠ የመንቀሳቀስ ነጻነት ሊያስገኙ ይችላሉ. እንዲሁም, ብስጭት ያለማቋረጥ ስሜት የሚሰማቸው ለስላሳ ስሜት ሲሰጡ ለማበጀት ስሜታዊ ዲዛይኖችን ከግምት ያስገቡ.

3. ርዝመት
የሙሉ ርዝመት, የተከረከመ እና የ CARIS ቅቤዎችን ጨምሮ የተለያዩ ርዝመት በተለያዩ ርዝመት ውስጥ ይመጣሉ. የመረጡት ርዝመት በእንቅስቃሴዎ እና በግል ምርጫዎ ላይ የተመሠረተ ነው. የሙሉ ርዝመት ያላቸው እሽጎች ለቅዝቃዛ የአየር ጠባይ እና ለጊዜ ወደ ኩባንያዎች የሚመኙ ናቸው, የተሸጡ እርጎዎች ወይም ካሪሲዎች በሞቃት ሙቀት ውስጥ ወይም እንደ ዮጋ ላሉት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል. እንቅስቃሴዎን ወይም ምቾት እንዲሰማቸው የሚያስችል ትክክለኛ ርዝመት ሙሉ ሽፋን መስጠት አለበት.

4. ጥቅሞችማጨስ
የመጨመር ህጎች ወደ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ግፊት በመተግበር ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣሉ. ይህ የጡንቻ ድካም ለመቀነስ, ዝውውርን ለማሻሻል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና በኋላ ቁስል ለመቀነስ ይረዳል. ከፍተኛ ጥራት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ረዥም ሩጫ እየሰሩ ከሆነ, ማጠናከሪያ ማሽኖች በጡንቻዎች ውስጥ የሎኒክ አሲድ ግንባታ በመቀነስ ማገገም ይችላሉ.
5. ጠንካራነት እና ግንባታ
የስራ መለዋወጫ ልግዶች ቅርፅ ወይም የመለጠጥ ችሎታ ሳያጡ አዘውትሮዎችን ደጋግመው መቋቋም አለባቸው. እንደ ወገብ ወይም ክሮች አካባቢ ያሉ የጭንቀት የተጣበቁ ስፕሪሞችን ይፈልጉ ወይም የተጠናከሩ. በጥሩ ሁኔታ የተገነቡ የእግሮች የእግሮች ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ, ወጥ የሆነ ድጋፍ ይሰጣሉ, እና የእነሱ ቅርፅ ይዘው ይያዙ.

6. ኪስ
ምቾት ቁልፍ ነው, እና ከኪስ ጋር ኪሳራዎች ያሉ ግርቦች እንደ ስልክዎ, ቁልፎችዎ ወይም የብድር ካርዶች ያሉ ትናንሽ እቃዎችን ለመያዝ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ሕመሞች በብዛት ውስጥ ሳትጨሱ አስፈላጊ ነገሮችን ለመሸከም ፍጹም የሆኑ የጎን ኪስ ወይም የተደበቁ ኪስ ውስጥ ያሳያሉ. ፖኖቹ አስተማማኝ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና በስፖርት እንቅስቃሴ አፈፃፀምዎ ውስጥ ጣልቃ እንደማይገባ ያረጋግጡ.

7. ሰፋ ያለ ወገብ
በተለይም በከፍተኛ ጥራት እንቅስቃሴዎች ወቅት ሰፋ ያለ ወገብ የበለጠ ድጋፍ እና መጽናኛ ይሰጣል. የእግሮች ፍንጮቹን በቦታው ለማቆየት እና ለማሽከርከር ወይም ለማቃለል ይረዳል. ጥሩ የወገብ ወገብም ለስላሳ ተስማሚ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን የተዋሃደ ሲሊቀም, መስራትየእርስዎ የእጆችዎሁለቱም ተግባራዊ እና ዘመናዊዎች.

8. መጨናነቅ
የመመገቢያ ቴክኖሎጂዎች ያላቸው እቃዎች ጡንቻዎችን ይደግፋሉ እናም የጉዳት እድልን ይቀንሳሉ. በተለይም እንደ ሩጫ ወይም ክብደት መቀነስ በተደረጉት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለተሳተፉ ጉዳዮች ይህ ባህሪ ጠቃሚ ነው. የመጨመር ልግዶች የደም ፍሰትን ያሻሽላሉ, ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ዝርነትን ለመቀነስ እና የእርዳታ እገዛን ለመቀነስ ስለሚረዱ.
9. ለዮጋ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እሽቅድምድም
ዮጋ, ምቾት እና ተጣጣፊነት አስፈላጊ ናቸው. ገደብ ሳይሰማቸው ሙሉ እንቅስቃሴን የሚቀጡ የስፔን, የመተንፈሻ እንቅስቃሴን ይፈልጉ. ባለአራት ጊዜ ከፍተኛ ድጋፍ እና ሽፋኑ በሚሰጡበት ጊዜ ተጨማሪ ድጋፍ እና ሽፋን ሲያገኙ የታዋቂ ምርጫ ናቸው. በሞቃት ዮጋ ክፍል ውስጥ እንኳን ደረቅ እና ምቾት እንዲኖርዎት ከሚያደርግልዎ ለስላሳ እና ምቾት የሚዘልቅ ጨርቅ እንዲሠሩ ይምረጡ.
የቀኝ ጥንድ የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ትልባዎችን መፈለግ ጨካኝ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ዲዛይን እና የስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን አስፈላጊነት ማሰብን ያካትታል. Whether you need compression for recovery, pockets for convenience, or a high-waisted fit for extra support, there's a perfect pair of leggings out there for every fitness level and activity. ምቾት እና አፈፃፀምን ቅድሚያ ይስጡ, እና የስፖርት እንቅስቃሴዎን ግቦችዎ ለማቃለል እና በራስ መተማመን, መደገፍ, መደገፍ, እና ዝግጁ እንዲሆኑ የሚረዱ ህብረተሮችን ይምረጡ.