በአካል ብቃት እና ደህንነት ዓለም ውስጥ ዮጋ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ደህንነት እንደ ኃያል መሣሪያ ሆኗል. ቀናተኛነትን, ጥንካሬን እና አጠቃላይ ጤናን የማሻሻል ችሎታ በማግኘቱ በዓለም ዙሪያ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነት አግኝታለች. ከታዘዘዘዎች እስከ አትሌቶች, ብዙዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባሮቻቸው ቁልፍ አካል አድርገው ይቆጥባሉ. የዮጋ ልምምድ በአካላዊ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሳይሆን የአእምሮን ግልጽነት እና መዝናናትም ያበረታታል, ይህም የደግነት አቀራረብን ለማጎልበት.
ዮጋ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሞሌ ውስጥ ያካተተ እንደዚህ ዓይነት ዝነኛነት ተሰጥኦ ያለው የአሜሪካ ተዋናይ, ጄኒፈር ህክምና ነው. እንደ ካቲኒስ በተራበችው ሚና የታወቀ የታወቀ, የጆሮ ጨዋታዎች ተከታታይ እና የመቋቋም ገጸ-ባህሪው ሥዕሎች በከፍተኛ ደረጃ ላይ እንድትሆን ያስፈልጉዋታል. ለሚጠይቀላቸው ሚና ለመዘጋጀት ጥረቶች ስፕሪንግ, ማሽከርከር, ቀስት, አልፎ ተርፎም ዛፎችን የመውደቅ የተካተተ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወስነሽ. ለአካላዊ ብቃት ያለው ቁርጠኝነት እሷን የካትኒን ባህሪን በትክክለኛነት እንድትኮርጅ ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው የአካል ብቃት ግቦች ለማሳካት ጠንክሮ መሥራት እና ቁርጠኝነትን አስፈላጊነትም አስችሎታል.
ጄኒፈር ህጋዊነት ሲታየው አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ ብዙውን ጊዜ ራስን መወሰን እና ጽናት ይጠይቃል. የሥልጠናው አቀራረብ ወደ ስልጠናው አቀራረብ አጠቃላይ ደህንነታቸውን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት ለማሻሻል ለሚፈልጉ ግለሰቦች መነሳሻ ሆኖ ያገለግላል. በዮጋ, የጥንካሬ ስልጠና, ወይም የልብና የደም ቧንቧ መልመጃዎች ነው, የህግ ክትረንስ ጉዞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አኗኗር በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ሊኖረው የሚችለው በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ግለሰቦች አጠቃላይ አቀራረብን ወደ ደህንነት በማቅረብ የአካል ብቃት ግባቸውን ለማሳካት እና ጤናማ, የበለጠ ሕይወት የሚመራ ሕይወት መምራት ይችላሉ.
የልጥፍ ጊዜ: - APR-29-2024
