ፍለጋ
-
የካሪይ አንደርዉድ አሸናፊ መመለስ፡ ከ'አሜሪካን አይዶል' ዳኛ ወደ ዮጋ የአካል ብቃት አዶ
ካሪ አንደርዉድ፣ ባለ ብዙ ተሰጥኦ ያለው የሃገር ውስጥ ሙዚቃ ኮከብ፣ በድጋሚ ዋና ዜናዎችን እየሰራ ነው። እንደ አዲሱ ዳኛ ወደ "አሜሪካን አይዶል" መመለሷ ብቻ ሳይሆን ለአንዳንድ ከባድ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጂም ስትመታ ታይታለች። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ || 18 የአናቶሚካል ዮጋ ምሳሌዎች ትክክለኛ እና ሳይንሳዊ መዘርጋት አስፈላጊነት ያሳያሉ! (ክፍል አንድ)
በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታደርግ የአካል ብቃት አድናቂም ሆንክ የቢሮ ሰራተኛም ለረጅም ሰዓታት ተቀምጣ በዮጋ ውስጥ መዘርጋት ወሳኝ ነው። ይሁን እንጂ ትክክለኛ እና ሳይንሳዊ ዝርጋታ ማሳካት ለዮጋ ጀማሪዎች ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ 18 ባለከፍተኛ ጥራትን እንመክራለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከኳን ሆንግቻን ድል በስተጀርባ ያሉትን ምስጢሮች ማሰስ
በፓሪስ ኦሊምፒክ ኩዋን ሆንግቻን በሴቶች 10 ሜትር መድረክ ዳይቪንግ የወርቅ ሜዳሊያ በማግኘቱ ታሪክ ሰርቷል። እንከን የለሽ አፈጻጸምዋ እና አስደናቂ ችሎታዋ ተመልካቾችን አስደመመ እና የሚገባትን ድል አስገኝታለች። ኳን ለስፖርቷ ያላትን ቁርጠኝነት እና ያላትን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፓሪስ ጃክሰን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደስታን ይጋራል።
የሟቹ የፖፕ አዶ ማይክል ጃክሰን ሴት ልጅ ፓሪስ ጃክሰን አስደናቂ ጥንካሬዋን እና አትሌቲክስነቷን በቅርቡ በ Instagram ልጥፍ አሳይታለች። የ24 ዓመቷ ሁለት ቪዲዮዎችን በኢንስታግራም ታሪኮቿ ላይ አጋርታለች፣ይህም ልዩ የሮክ አወጣጥ ብቃቷን አሳይታ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሌዲ ጋጋ፡ የአካል ብቃት ራስን መወሰን፣ ከሚካኤል ፖላንስኪ ጋር መሳተፍ እና ወደፊት ብሩህ ተስፋ
ሌዲ ጋጋ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ እና ለግል ህይወቷ በቅርቡ አርዕስተ ዜናዎችን እየሰራች ትገኛለች። የፖፕ አዶው ጂም በመምታት እና ዮጋን ስትለማመድ ታይቷል፣ ይህም ቅርፁን ለመጠበቅ ያላትን ቁርጠኝነት አሳይቷል። በከፍተኛ ሃይል ባሳየችው ትርኢት እና ሾ-ስቶ ትታወቃለች...ተጨማሪ ያንብቡ -
ብስክሌት መንዳት፡ የኬት ዘላቂ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ
የዌልስ ልዕልት ኬት ሚድልተን የአትሌቲክስ ችሎታ ከልጅነቷ ጀምሮ መታየት ጀመረ። የቀድሞ የክፍል ጓደኛዋ በአንድ ወቅት ለዴይሊ ሜይል እንደተናገረችው ወጣቷ ኬት ሚድልተን ከባድ ጉልበተኝነት ካጋጠማት በኋላ በራስ የመተማመን ስሜቷን እና ድፍረቷን ያገኘችው ለስፖርት ፍቅር በማዳበር ነው። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአንጀሊና ጆሊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥሮች፡ ጠንካራ እና የአካል ብቃት የመቆየት ቁልፍ
ታዋቂዋ የሆሊውድ ተዋናይ አንጀሊና ጆሊ ለዮጋ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደረገችው ጥረት አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች። የ46 ዓመቷ ኮከብ በሎስ አንጀለስ በሚገኙ የተለያዩ የዮጋ ስቱዲዮዎች ታይታለች ፣እዚያም የዮጋ ችሎታዋን እያዳበረች እና የሚያስቀናውን የሰውነት አካልዋን እየጠበቀች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የካሜሮን ብሪንክ አወንታዊ የአካል ብቃት ፍልስፍና፡ በአካል ብቃት ማለቂያ በሌለው መዝናናት መደሰት
የካሜሮን ብሪንክ የደስታ የአካል ብቃት ፍልስፍና፡ በልምምድ ውስጥ ማለቂያ የሌለው መዝናናትን ማግኘት የካሜሮን ብሪንክ በቅርጫት ኳስ ሜዳ ላይ ያለ ኮከብ ብቻ ሳይሆን እውነተኛ የአካል ብቃት አድናቂም ነው። የአካል ብቃት አቀራረብዋ ልክ እንደ የደስታ መጠን ነው ፣ እርስዎን በጋለ ስሜት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞላዎታል…ተጨማሪ ያንብቡ -
የአትሌቲክስ ልብስ ለሁሉም ወቅቶች የተዘጋጀ
5-ቁራጭ የአካል ብቃት፡- Fleece-Lined Quick- Drying Tight-Fit Yoga Set ለኤሮቢክ ልምምዶች እንደ ሩጫ፣ አካል ብቃት፣ ዮጋ፣ ጂምናስቲክ፣ ፒላቴስ፣ ወዘተ. ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የማዶና አዲስ የአካል ብቃት እና የትብብር ምዕራፍ፡ ለዮጋ ፍቅር እና አዲስ አጋርነት ከሪያን ሬይናልድስ እና ሂዩ ጃክማን ጋር
ታዋቂዋ የፖፕ ኮከብ ማዶና ለዮጋ ባደረገችው ቁርጠኝነት እና ከተዋንያን ሪያን ሬይናልድስ እና ሂዩ ጃክማን ጋር ባላት አስገራሚ ትብብር በቅርብ ጊዜ አርዕስተ ዜናዎችን እየሰራች ትገኛለች። የ63 ዓመቷ ዘፋኝ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸውን በጨረፍታ ሲያካፍሉ ኖረዋል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ዮጋ የሚያደርጉት ሰውነታቸውን ያበላሻል?
ብዙ ሰዎች ዮጋን የሚለማመዱት አንጸባራቂ አቀማመጦችን እና የእይታ ማራኪነትን በመከታተል፣ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ለማሳየት በእግራቸው አስደናቂ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ነው። ሆኖም ፣ ይህ አካሄድ ብዙውን ጊዜ የዮጋን እውነተኛ ይዘት አይመለከትም-ሰውነትን መመገብ እና ውስጣዊ ሚዛንን ማግኘት። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ልብስ ለመምረጥ ስድስት ቁልፍ መስፈርቶች
የዮጋ ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ስድስት ቁልፍ መስፈርቶች አሉ፡- • ሸካራነት፡- በዋናነት ከጥጥ ወይም ከተልባ ጨርቅ የተሰሩ ልብሶችን ምረጡ፣ እነዚህ ቁሳቁሶች መተንፈስ የሚችሉ፣ ላብ የሚስቡ እና ለስላሳዎች በመሆናቸው ሰውነቶን መወጠር ወይም መገደብ እንደሌለበት ያረጋግጡ። ተጨማሪ...ተጨማሪ ያንብቡ
