ዮጋከጥንት ህንድ የመጣ ልምምድ ስርዓት በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ ታዋቂነትን አግኝቷል. ሰውነትን ለመጠቀም መንገድ ብቻ ሳይሆን የአእምሮንም ሆነ የአዕምሮ እና የመንፈስን አንድነት ለማሳካት መንገዱም መንገድ አይደለም. የዮጋ መነሻ እና የልማት ታሪክ በሺዎች የሚቆጠሩ ዓመታት ሲዘጉ በምክር ቤት እና አፈ ታሪክ ተሞልቷል. ይህ የጥናት ርዕስ የዚህ የጥንት ልምምዶች ጥልቅ ትርጉም እና ልዩ የሆነ ውበት በመግለጽ ወደ አመጣጡ አመጣጡ, ታሪካዊ እድገት እና ዘመናዊዎቹ ዮጋ ይገዛል.

1. የዮጋ አመጣጥ

1.1 የጥንት የሕንድ ዳራ
ዮጋ የተገኘው በጥንታዊ ህንድ ውስጥ የተገኘ ሲሆን እንደ ሂውኒዝም እና ቡድሂዝም ካሉ የሃይማኖት እና የፍልስፍና ስርዓቶች ጋር በጣም የተቆራኘ ነው. በጥንቷ ሕንድ ውስጥ ዮጋ ወደ መንፈሳዊ ነፃ ለማውጣት እና ወደ ውስጣዊ ሰላም መንገድ ተደርጎ ተቆጥሯል. ባለሞያዎች ከአጽናፈ ዓለም ጋር ተስማምተው ለማሳካት በማሰብ ልምምድ, በተለያዩ አንቀጾች, እስትንፋስ ቁጥጥር እና በማሰላሰል ቴክኒኮች በአዕምሮ እና በሰውነሰብ ቴክኒኮች አማካኝነት የአዕምሮ እና የአካል ምስጢሮችን በመቆጣጠር ላይ ነበሩ.

1.2 የ "ዮጋ ሲኩራስ" ተጽዕኖ
በዮጋ ስርዓቱ ውስጥ ከሚገኙት እጅግ ጥንታዊዎቹ ጽሑፎች ውስጥ አንዱ "ዮጋ ሱካራ" በሕንድ ሰበሰብ ፔንታጃሊ የተጻፈ ነው. ይህ የጥንታዊ ጽሑፍ ሥነ-መለኮታዊ መመሪያዎችን, አካላዊ ንፅህናን, አካባቢያዊ ልምድን, እስትንፋስ መቆጣጠሪያ, የማሰላሰል, የጥበብ እና አእምሯዊ ነፃነትን ጨምሮ በዮጋ ጎዳና ላይ ይብራራል. Patanjali "ዮጋ ሳትራስ" ዮጋ እድገት ጠንካራ መሠረት ጥሏል እናም ለወደፊቱ ባለሞያዎች መመሪያ ሆነ.

2. የዮጋ እድገት ታሪክ

2.1 ክላሲካል ዮጋ ጊዜ
ክላሲካል ዮጋ ጊዜ ከ 300 ዓ.ዓ. እስከ 300 እዘአ ድረስ የዮጋ ልማት የመጀመሪያውን ደረጃ ያሳያል. በዚህ ጊዜ ዮጋ ቀስ በቀስ ከሃይማኖታዊ እና ከሃይማኖታዊና የፍልስፍና ስርዓቶች ተለየች እና ገለልተኛ ልምምድ አቋቋመ. ዮጋ ጌቶች ወደ ተለያዩ ትምህርት ቤቶች እና ወጎች እንዲፈጠሩ በመሄድ የዮጋን እውቀት ማደራጀት እና ማሰራጨት ጀመሩ. ከነሱ መካከል ሃሃ ዮጋ በአካል እና በአዕምሮው መካከል ያለውን ግንኙነት በመከታተል ልምድ እና እስትንፋስ መቆጣጠሪያ ላይ ያለውን ግንኙነት ለማጉላት የባለሙያ ዮጋ ወኪል ነው.

2.2 የህንድ ውስጥ የዮጋ መስፋፋት
ዮጋ ስርዓቱ መለዋወጥ ሲቀጥል, በአጠቃላይ ህንድ በሰፊው መስፋፋቱን ጀመረ. እንደ ሂውኒዝም እና ቡድሂዝም, ዮጋ ባሉ ሃይማኖቶች ተጽዕኖ ያሳደረባቸው, ዮጋ ቀስ በቀስ የተለመደ ልምምድ ሆነ. እንዲሁም እንደ ኔፓል እና ሲሪ ላንካ ላሉ በአጎራባች ሀገሮች, በአከባቢ ባህሎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

2.3 ዮጋ ወደ ምዕራብ መግቢያ
በ 19 ኛው መገባደጃ እና በ 20 ኛው ክፍለዘመን መጀመሪያ ላይ ዮጋ ወደ ምዕራባዊያን አገራት ተስተዋወቀ. በመጀመሪያ, ምስራቃዊ ምስጢራዊነት ተወካይ ሆኖ ታየ. ሆኖም, ሰዎች የአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት ፍላጎት እየጨመረ ሲሄድ ዮጋ ቀስ በቀስ በምዕራቡ ዓለም ታዋቂ ሆነች. ብዙ ዮጋ ጌቶች ዮጋ, ዮጋ ማሰራጨት ወደ አለም አቀፍ ማሰራጨት እንዲወስዱ የሚያደርጉ ክፍሎች ለማስተማር ወደ ምዕራባዊ ሀገሮች ተጓዙ.

2.4 የዘመናዊ ዮጋ የተዋሃደ ልማት
በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ዮጋ ለተዋሃደ ሥርዓት ገብቷል. ከባህላዊው ሃሃ ዮጋ, እንደ አሽታንግ ዮጋ, ባክራማ ዮጋ, ቢኪራ ዮጋ እና ዮጋና ያሉ አዳዲስ ቅጦች. እነዚህ ቅጦች ለተለያዩ የሰዎች ቡድኖች ካሳለፉ ከድድኖች, ከትንፋሽ ቁጥጥር እና ከማሰላሰል አንፃር የተለያዩ ባህሪያትን አላቸው. በተጨማሪም ዮጋ እንደ ዮጋ ዳንስ እና ዮጋ ኳስ ያሉ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማዋሃድ ጀምሯል.

3. የዮጋ ዘመናዊ ተጽዕኖ

3.1 የአካል እና የአእምሮ ጤንነትን ማሳደግ
ሰውነትዎን ለመጠቀም, ዮጋ ልዩ ጥቅሞች አሉት. ልምድ እና እስትንፋስ ቁጥጥር, ዮጋ ተጣጣፊነትን, ጥንካሬን እና ሚዛንን ለማጎልበት እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ ተግባር እና ሜታቦሊዝም ማሻሻል ይችላል. በተጨማሪም ዮጋ ጭንቀትን ማስታገስ, እንቅልፍን ማሻሻል, ስሜቶችን ማሻሻል, እና አጠቃላይ የአካል እና የአእምሮ ጤንነት ማሳደግ ይችላል.

3.2 የመንፈሳዊ እድገት
ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, ግን የአእምሮን ስምምነት እና አንድነት እና የመንፈስን አንድነት ለማሳካት መንገድም መንገድ ነው. በማሰላሰል እና በማስረጃ የመቆጣጠሪያ ቴክኒኮች አማካይነት, ዮጋ ያሉ ግለሰቦች አቅምቸውን እና ጥበባቸውን በማግኘት ውስጣዊ ዓለምን እንዲመረምሩ ይረዳል. በመተባበር እና በማንፀባረቅ, ዮጋ ባለሞያዎች ወደ ከፍተኛ መንፈሳዊ ደረጃ መድረስ ውስጣዊ ሰላምና ነፃ ማውጣት ይችላሉ.

3.3 ማህበራዊ እና ባህላዊ ውህደት ማጎልበት
በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ዮጋ ታዋቂ ማህበራዊ እንቅስቃሴ ሆኗል. ሰዎች ከጓደኞቻቸው ጋር በዮጋ ትምህርት እና በቦታዎች አማካይነት የተገናኙት ጆሯን ወደ አዕምሮ እና ሰውነት የሚያመጣውን ደስታ በማካፈል ነው. ዮጋ ከተለያዩ አገራት እና ክልሎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ባህላዊ ውህደት እና ልማት እንዲፈቅዱ, እርስ በእርስ እንዲተዋወቁ እና እንዲከባበሩ በማድረግ ድልድይ ሆኗል,.

ከህንድ የመጣ ጥንታዊ ልምምድ ስርዓት እንደመሆኑ መጠን የዮጋ መነሻ እና የልማት ታሪክ በምስጢር እና አፈ ታሪክ ተሞልቷል. ከጥንት ህንድ የሃይማኖት እና ፍልስፍና ዳራ ወደ ዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ለተለያዩ እድገቶች, ዮጋ ለጊዜው ፍላጎቶች, ለአካላዊ እና የአእምሮ ጤንነት ያለማቋረጥ ያለማቋረጥ ፍላጎቶች ተስተካክሏል. ለወደፊቱ ሰዎች በአካላዊ እና በአእምሮ መልካም ደህንነት እና በመንፈሳዊ እድገት ላይ እያተኩሩ, ዮጋ ወሳኝ ሚና መጫወቱን ይቀጥላል, ለሰው ልጆች ግንዛቤዎችን በማምጣት አስፈላጊ ሚና መጫወቱን ይቀጥላል.