ፍለጋ
-
የዮጋ ይዘት ምንድን ነው?
በብሃጋቫድ ጊታ እና በዮጋ ሱትራስ እንደተገለጸው የዮጋ ምንነት የግለሰቡን ሁሉንም የሕይወት ገፅታዎች "ውህደት" ያመለክታል። ዮጋ ሁለቱም "ግዛት" እና "ሂደት" ናቸው. የዮጋ ልምምድ ወደ አካላዊ እና አእምሯዊ ሚዛን ሁኔታ የሚመራን ሂደት ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አዴል ከሙዚቃ ርቆ የአካል ብቃት እና ጤናን በአዲስ የህይወት ምዕራፍ ለመቀበል ሄደ
ዘፋኟ አዴል በአስደናቂው ሙዚቃዎቿ ብቻ ሳይሆን ለአካል ብቃት እና ለጤንነት ባላት ቁርጠኝነትም ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አርዕስተ ዜናዎችን እየሠራች ነው። የግራሚ አሸናፊዋ አርቲስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ አካል በመሆን ጂም በመምታት ዮጋን በመለማመድ ቁርጠኝነቷን አሳይታለች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የብራድ ፒት የአካል ብቃት የዕለት ተዕለት ተግባር እና የቀይ ምንጣፍ መጀመሪያ
የብራድ ፒት የአካል ብቃት ጂም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የከተማው መነጋገሪያ ሆኖ ቆይቷል። በአስደናቂው የሰውነት አካሉ የሚታወቀው ፒት በትጋት እና በዲሲፕሊን ጂምናዚየም እየመታ ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የርእሰ ጉዳይ ሆኗል...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሊያ ሬሚኒ ፍቺ፡ የአካል ብቃት እና ጤና እንደ የጥንካሬዋ ምሰሶዎች
ልያ ሬሚኒ, ታዋቂዋ ተዋናይ እና የቀድሞ ሳይንቶሎጂስት, ለአካል ብቃት እና ለጤንነት ያላትን መሰጠት ሁልጊዜ ግልጽ ነው. ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶቿን እና የዮጋ ልምምዶችን ለደጋፊዎቿ አጋርታለች፣ ይህም ብዙዎች ለጤናቸው ቅድሚያ እንዲሰጡ አነሳሳች። በቅርቡ፣ ሬሚኒ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ሲድኒ ስዌኒ፡ ከጨረር ምስልዋ በስተጀርባ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት
የእረፍት ጊዜው ስዌኒ እንድትዝናና እና እንድትሞላ ብቻ ሳይሆን በጤናማ ለመኖር ያላትን ቁርጠኝነት አሳይታለች። እንደ አርአያ፣ ለአካል ብቃት ያላት ቁርጠኝነት ብዙ ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሳተፉ እንደሚያነሳሳ ጥርጥር የለውም። በአኗኗሯ፣ ሲድኒ ስዊኒ ፒ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ቪክቶሪያ ቤካም፡ ፋሽንን፣ ቤተሰብን እና የአካል ብቃትን ወደ ጤና ጉዞዋ ማመጣጠን
ቪክቶሪያ ቤካም የፋሽን ተምሳሌት ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት አድናቂም ነች። የቀድሞዋ ስፓይስ ልጃገረድ እና ፋሽን ዲዛይነር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ባላት ቁርጠኝነት ትታወቃለች። በቅርቡ፣ ለሃይለኛ የዮጋ ስራዋ ጂም ስትመታ ታይታለች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ አመጣጥ እና ልማት ታሪክ
ከጥንቷ ህንድ የመነጨው ዮጋ ልምምድ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አትርፏል። አካልን የምንለማመድበት መንገድ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ፣ የአካል እና የመንፈስ ስምምነት እና አንድነት ለማምጣትም መንገድ ነው። የዮጋ አመጣጥ እና የእድገት ታሪክ በ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሺሎ ጆሊ፡ የአካል ብቃት ራስን መወሰን እና የስም ለውጥ የነጻነት መንገዷን ጠቁመዋል
የ15 ዓመቷ የሆሊውድ ኮከቦች አንጀሊና ጆሊ እና ብራድ ፒት ሴት ልጅ ሺሎ ጆሊ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደረገችው ጥረት እና የአባቷን የመጨረሻ ስም ለመተው ባደረገችው ውሳኔ ከሰሞኑ አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች። በዮጋ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምትታወቀው ሴሎ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በነጻ መንዳት የብስክሌት ደስታን ማሰስ
ብስክሌት መንዳት ጤናማ እና ተፈጥሯዊ የጉዞ መንገድ ነው፣ ይህም የጉዞውን ውበት ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል። ለዛም ነው ቄንጠኛ እና ተግባራዊ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድን የሚያጎለብቱ ጥንድ መሰረታዊ የአትሌቲክስ ቁምጣዎችን አስተዋውቀናል ። እንከን የለሽ፣ እጅግ በጣም ጥሩ... የተሰራ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ሮር ወደ ኮር፡ ኬቲ ፔሪ እንዴት የአካል ብቃት ብቃቷን እንደሚጠብቅ
በታላቅ ጉልበቷ እና በጠንካራ ትርኢትዋ የምትታወቀው የፖፕ ስሜቷ ኬቲ ፔሪ፣ እሷን በመድረክ እና በመድረክ ላይ በከፍተኛ ደረጃ እንድትይዝ የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላት። ብዙ የጉብኝት መርሐ ግብርን፣ የቀረጻ ክፍለ ጊዜዎችን እና የእናትነት ሚናዋን ማመጣጠን፣ ኬቲ በአካል ብቃት ላይ በመቆየት ቅድሚያ ትሰጣለች።ተጨማሪ ያንብቡ -
10 የዮጋ እንቅስቃሴዎች፣ ለዮጋ ጀማሪዎች በጣም ተስማሚ
1.Squat Pose Stand in Mountain Pose እግራችሁ ከሂፕ ወርድ ትንሽ ሰፋ አድርጋችሁ ወደ 45 ዲግሪ ገደማ የእግር ጣቶችህን ወደ ውጭ አዙር አከርካሪውን ለማራዘም ወደ ውስጥ መተንፈስ ጉልበቶቻችሁን ጎንበስ ስትሉ ትንፋሹን ያውጡ እና መዳፍዎን ከደረትዎ ፊት ለፊት በማያያዝ ክርናችሁን በመጫን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከቶሚ ፉሪ በሚገርም ሁኔታ ሞሊ-ሜ ሄግ ለጤና እና ለዮጋ ቅድሚያ ይሰጣል
በሚገርም ሁኔታ በአካል ብቃት እና በጤንነት ልማዷ የምትታወቀው ሞሊ-ሜ ሄግ ከቦክሰኛው ቶሚ ፉሪ መለያየቷን አስታውቃለች። በእውነታው የቴሌቭዥን ሾው ሎቭ ደሴት ላይ ከታዩ በኋላ ታዋቂነትን ያተረፉት ጥንዶች ለብዙ አመታት አብረው የቆዩ እና ብዙ ጊዜ...ተጨማሪ ያንብቡ
