ፍለጋ
-
አንጀሊና ጆሊ: 6 ልጆች, 1 እንከን የለሽ ምስል - እንዴት ታደርጋለች?
አንጀሊና ጆሊ እና ብራድ ፒት ከሆሊውድ በጣም ዝነኛ የሃይል ጥንዶች አንዱ ለዓመታት በዜና ሲሰራ ቆይተዋል። ስድስት ልጆችን የሚጋሩት ጥንዶች በከፍተኛ ግንኙነት እና በፍቺ ምክንያት ትኩረት ሰጥተው ነበር። ቢከፋፈሉም ይቀጥላሉ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ እንዴት አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን እንደሚለውጥ ማሰስ
Crescent Pose/ High Lunge Description: በጦረኛው እኔ ፖዝ/ከፍተኛ ሳንባ አንድ እግሩ ወደፊት ሲራመድ ጉልበቱ 90 ዲግሪ አንግል ሲፈጥር ሌላኛው እግር በጣቶቹ ላይ ተዘርግቶ ቀጥ ብሎ ወደ ኋላ ይዘልቃል። የላይኛው አካል ወደ ላይ ይዘልቃል፣ እጆች በእጆች ወደ ላይ ይደርሳሉ ሠ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኪም ካርዳሺያን በሜት ጋላ 2024 በአካል ብቃት አነሳሽ እይታ፡ ግርማ ሞገስን በአትሌቲክስ ቅልጥፍና እንደገና በመግለጽ ላይ ስታንስ
የሜት ጋላ 2024 በኮከብ የታጀበ ክስተት ነበር፣ ከሁሉም የህይወት ዘርፍ የተውጣጡ ታዋቂ ሰዎች ቀይ ምንጣፍን እጅግ በጣም አጋዥ እና ዓይንን የሚስብ ስብስቦቻቸውን ያጌጡበት ነበር። ከተሰብሳቢዎቹ መካከል የኪም Kardashian ገጽታ ትዕይንቱን ሰርቃለች፣ ከወደፊቷ አንድ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በሜት ጋላ 2024 ላይ ከጄኒፈር ሎፔዝ አስደናቂ ምስል በስተጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይፋ ማድረግ
እ.ኤ.አ. በሜይ 6 በኒውዮርክ በሚገኘው የሜትሮፖሊታን የጥበብ ሙዚየም በተካሄደው የ2024 የሜት ጋላ ፣ በሺአፓሬሊ በሚያብረቀርቅ ሪባን የተቆረጠ ቀሚስ ለብሳ አስደናቂ መግቢያ ስትሰራ ጄኒፈር ሎፔዝ ሁሉም አይኖች ላይ ነበሩ። የ54 ዓመቷ ዘፋኝ እና ተዋናይ፣ በእድሜ ገዳዩ ፊዚካዊነቷ፣ ስቱ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሪታ ኦራ የሚያምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘጋጅን ጀመረች፡ የአካል ብቃት ፋሽንን ወደ አዲስ ከፍታ ከፍ ማድረግ
ሪታ ኦራ የተባለችው የብሪቲሽ ፖፕ ስሜት በሙዚቃው ዘርፍ ብቻ ሳይሆን በአካል ብቃት አለም ላይም ማዕበሎችን ስታደርግ ቆይታለች። ባለ ብዙ ተሰጥኦዋ ኮከብ በአለም ዙሪያ ላሉ የአካል ብቃት አድናቂዎች በማቅረብ የራሷን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ በቅርቡ ጀምራለች። ኦራ ለአካል ብቃት ያለው ፍቅር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኪም ካርዳሺያን ለአካል ብቃት ስኬት ሚስጥሯን ይፋ አደረገች፡ ወደ ልምምዷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዋ ሹልክ
ኪም ካርዳሺያን በMet Gala 2024 አስደናቂ ገጽታ አሳይታለች፣ በመንጋጋ በሚወርድ የአካል ብቃት ለውጥ ራሷን አዞረች። የእውነታው የቴሌቭዥን ኮከብ ተዋናይ እና የቢዝነስ ባለስልጣን ህዝቡን በድምፅ በተዋጣለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ውጤቷን አሳይታለች። ካርዳሺያን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ እንዴት አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን እንደሚለውጥ ማሰስ
የብሃራድቫጃ ጠማማ ** መግለጫ፡** በዚህ የዮጋ አኳኋን ሰውነቱ ወደ አንድ ጎን ይሽከረከራል፣ አንድ ክንድ በተቃራኒው እግር ላይ እና ሌላኛው ክንድ ለመረጋጋት መሬት ላይ ይደረጋል። ጭንቅላት የሰውነትን አዙሪት ይከተላል፣ በእይታ ዲ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የሲድኒ ስዌኒ የሃዋይ እረፍት፡ ከጨረር ምስልዋ በስተጀርባ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት
አሜሪካዊቷ ተዋናይት ሲድኒ ስዌኒ በቅርቡ በሃዋይ ለዕረፍት ስትወጣ ታይታለች፣ ይህም የተዋበች ምስሏን አሳይታለች። ይህ እይታ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዷ ጋር በቅርበት የተቆራኘ ነው፣ ይህም ለአካል ብቃት ያላትን ቁርጠኝነት ያሳያል። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ኬቲ ፔሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ | ዝለል&የታጠቀ የቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት ተግባር
ፖፕ ስታር ኬቲ ፔሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች፣ ይህም የዮጋ ቅልቅል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያካትታል። ዘፋኟ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግጅቶቿን በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ ስታካፍል ቆይታለች፣ ይህም አድናቂዎች ንቁ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ አነሳስቷል። የፔሪ የአካል ብቃት አስተዳደር...ተጨማሪ ያንብቡ -
ጄኒፈር ሎውረንስ፡ በዮጋ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን መቅረጽ
በአካል ብቃት እና ደህንነት አለም ውስጥ ዮጋ ለአካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት እንደ ሃይለኛ መሳሪያ ሆኖ ብቅ ብሏል። በጥንታዊ ህንድ ውስጥ አመጣጥ ፣ ዮጋ ተለዋዋጭነትን ፣ ጥንካሬን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ባለው ችሎታ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አግኝቷል። ከታዋቂ ሰዎች እስከ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ዮጋ እንዴት አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን እንደሚለውጥ ማሰስ
** ቫጃራሳና (ተንደርበርት ፖዝ)** መቀመጫዎችዎ ተረከዙ ላይ በማረፍ ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ። ትላልቅ ጣቶችዎ እንዳይደራረቡ ያረጋግጡ። እጆችዎን በጭኑዎ ላይ ቀለል አድርገው ያኑሩ ፣ በአውራ ጣትዎ ክበብ ይፍጠሩ እና…ተጨማሪ ያንብቡ -
ስፕሪንግ ዮጋ ለጤና እና ለጤና ተስማሚ ነው
ፀደይ ድካምን ለማስታገስ፣ መዝናናትን ለማበረታታት እና ከመጠን በላይ ሃይልን ለማሳለፍ በሚረዱ የዮጋ አቀማመጦች ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማደስ ትክክለኛው ጊዜ ነው። 1,የግማሽ ጨረቃ አቀማመጥ መመሪያዎች፡- በቆመ ቦታ ጀምር እግርህ በትከሻ ስፋት ላይ። ቀኝህን አዙር...ተጨማሪ ያንብቡ
