ፍለጋ
-
ዮጋን ለምን እንለማመዳለን?
በዚህ ፈጣን ጉዞ ውስጥ ብዙ ጊዜ በውጥረት እና በጭንቀት እንከበራለን። ይሁን እንጂ ውስጣዊ ሰላምን እና መረጋጋትን እንድናገኝ የሚረዳን ዘዴ አለ ይህም ዮጋን መለማመድ ነው። ከጥንታዊ የህንድ ፍልስፍና የመነጨው ዮጋ አሁን በሰፊው ተወዳጅ የሆነ የአእምሮ-አካል ፒ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ምቹ እና የሚያምር - የዮጋ ሌጊንግ የዕለት ተዕለት የመልበስ ልምድ
በቅርብ ዓመታት ውስጥ የዮጋ ሌጊንግ በዮጋ ስቱዲዮዎች ውስጥ በደመቀ ሁኔታ ማብራት ብቻ ሳይሆን የፋሽን ስፖርቶች አዝማሚያ ተወካይ ሆኗል. ዛሬ፣ ምቹ፣ ቄንጠኛ እና ሁለገብ የሆነ የዮጋ ሌጊጊስን በዕለት ተዕለት ሕይወት የመልበስ ልምድ እናስተዋውቃለን። ምቹ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ: ፍጹም የሆነ የቅጥ እና ምቾት ድብልቅ
ዮጋ፣ ይህ ቀላል የሚመስለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በእውነቱ ማለቂያ የሌለው ጥበብ እና ውበት ይዟል። በዮጋ ዓለም ውስጥ ትክክለኛው የዮጋ ቁምጣ የእርስዎ የመተማመን እና የመጽናናት ቁልፍ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, ሁለቱም ፋሽን እና ምቹ የሆኑ የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ? እስኪ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፍጹም የሆነውን የዮጋ እግር ጫማ መምረጥ፡ አጠቃላይ መመሪያ
ዮጋ ራስን የማወቅ እና ከራስ ጋር የመስማማት ጉዞ ነው። በዚህ ጉዞ ውስጥ፣ የዮጋ ሌጊንግ ምርጫዎ እንደ በጣም የቅርብ ጓደኛዎ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ከነፍስህ ጋር የሚስማማውን የዮጋ ሌጊስን እንዴት እንደምንመርጥ እና በዳው ውስጥ አብሮህ እንደምንሄድ አብረን እንመርምር።ተጨማሪ ያንብቡ -
በየቀኑ የስፖርት ጡትን የመልበስ ጥቅሞች
የስፖርት ጡትን መልበስ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎ ብቻ የተከለለ አይደለም። በብዙ መንገዶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ምርጫ ነው። በየእለቱ ወደ ስፖርት ጡት ማጥመድ እና በሚያቀርቧቸው በርካታ ጥቅሞች መደሰትን ማሰብ የምትፈልግበት ምክንያት ይህ ነው። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃትዎን ማግኘት፡ ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛውን ዮጋ ሱሪዎችን መምረጥ
ዮጋ ሱሪ፣ በሁሉም ንቁ ሴት ቁም ሣጥን ውስጥ ያለው ሁለገብ ምግብ፣ አንድ መጠን ብቻ የሚስማማ አይደለም። በጣም ጥሩው ጥንድ አፈጻጸምዎን ሊያሳድጉ እና በስፖርት እንቅስቃሴዎች ላይ በራስ መተማመንዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ. ለተለያዩ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ፍጹም የሆነውን የዮጋ ሱሪዎችን ለመምረጥ መመሪያዎ ይኸውና። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ፍጹም ብቃትን ማግኘት፡ ትክክለኛውን የስፖርት ጡት ለመምረጥ መመሪያ
ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ በሚመጣበት ጊዜ ትክክለኛው የስፖርት ጡት መያዝ ልክ እንደ እርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ አስፈላጊ ነው። ጥሩ የስፖርት ማሰሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ድጋፍን፣ ማጽናኛን እና በራስ መተማመንን ይሰጣል። ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን የስፖርት ጡት እንዴት እንደሚመርጡ አጠቃላይ መመሪያ ይኸውና...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ልብስ ጨርቆችን ዓለም ማሰስ
በዮጋ ግዛት ውስጥ ትክክለኛው የዮጋ ልብስ በልምምድዎ ላይ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. የዮጋ ልብስ እንቅስቃሴዎን ለመደገፍ እና በተለማመዱበት ጊዜ ሁሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ምቹ፣ ተለዋዋጭ እና እርጥበት-አማቂ መሆን አለበት። እዚህ var ማስተዋወቅ እንፈልጋለን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ ልብስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ: ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
የእርስዎ ዮጋ ልብስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብስ ብቻ አይደለም; የእርስዎ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አካል ነው። የሚወዱት የዮጋ ልብሶች ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ እና መፅናናትን እና ዘይቤን መስጠቱን ለመቀጠል ተገቢ እንክብካቤ አስፈላጊ ነው። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እናካፍላለን።ተጨማሪ ያንብቡ -
ትክክለኛውን የዮጋ ልብስ መምረጥ፡ የመጽናናት እና የቅጥ መመሪያ
ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም; አእምሮአዊነትን፣ ተለዋዋጭነትን እና አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታታ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ብዙውን ጊዜ የተሳካ የዮጋ ልምምድ አንድ ገጽታ ትክክለኛውን ልብስ መምረጥ ነው. ትክክለኛው የዮጋ ልብስ በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አዲስ የመኸር-ክረምት ዮጋ ስብስብ ይፋ ሆነ፡ ፍጹም የቅጥ እና የምቾት ውህደት
ለቀዝቃዛ ወቅቶች የአክቲቭ ልብስ ፋሽንን በመለየት አዲሱን የመኸር-ክረምት የስፖርት ልብሶች ስብስብ መጀመሩን ስናበስር ጓጉተናል። ይህ አስደናቂ ስብስብ ረጅም እጄታ ያለው እና የሚያጣብቅ እግር ያለው ሲሆን ሁለቱም ከቅንጦት 75% ናይሎን እና 2...ተጨማሪ ያንብቡ -
በአዲሱ የሶስት-ቁራጭ ዮጋ ስብስብ የዮጋ ልምድዎን ያሳድጉ
በዮጋ ልብስ ውስጥ የቅርብ ጊዜ ፈጠራችን መጀመሩን ለማሳወቅ በጣም ጓጉተናል - የሶስት-ቁራጭ ዮጋ ስብስብ። ይህ በጥንቃቄ የተነደፈ ስብስብ የተከረከመ ረጅም እጅጌ ያለው የዮጋ ጫፍ፣ የስፖርት ጡት እና የተቃጠለ የዮጋ ሱሪዎችን ያጠቃልላል፣ ወደር የለሽ ምቾት፣ ዘይቤ እና ተግባር...ተጨማሪ ያንብቡ
