ፍለጋ
-
ዮጋ ጤናን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የአካባቢ ጥበቃን ይይዛል
በዮጋ ዓለም ውስጥ፣ ጤናን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካባቢን ንቃተ ህሊናን የሚያገናኝ ኃይለኛ ውህደት ብቅ ይላል። አእምሮን፣ አካልን እና ፕላኔትን የሚያቅፍ የተዋሃደ ውህደት ሲሆን ይህም በደህንነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ይፈጥራል። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
አንድ ጥንድ ዮጋ ሱሪ የሰውነቴን ቅርጽ ጭንቀት ፈውሷል
በትንሽ ውፍረትዬ በጣም ተጨንቄያለሁ። እቤት ውስጥ በሁሉም ቦታ ሚዛኖች አሉ፣ እና እኔ ራሴን በተደጋጋሚ እመዝናለሁ። ቁጥሩ ትንሽ ከፍ ያለ ከሆነ፣ ተስፋ ቆርጫለሁ፣ ነገር ግን ዝቅተኛ ከሆነ ስሜቴ ይሻሻላል። በተዛባ አመጋገብ ውስጥ እካፈላለሁ፣ ብዙ ጊዜ ምግብን እየዘለልኩ ነገር ግን በ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእኔ የመጀመሪያ ዮጋ ሌጊዎችን መገናኘት - የእኔ ዮጋ ታሪክ ተከታታይ
1. መቅድም ከረዥም ቀን ስራ በኋላ፣ ልብሴን ለብሼ እና ረጅም ጫማ አድርጌ፣ ፈጣን እራት ለመያዝ በፍጥነት ወደ ሱፐርማርኬት አመራሁ። በጥድፊያው መካከል፣ ዮጋ ሌጊንግ ከለበሰች ሴት ጋር ባልተጠበቀ ሁኔታ ራሴን ስቧል። አለባበሷ ጠንከር ያለ ሴኔን አምርቷል።ተጨማሪ ያንብቡ -
ትክክለኛውን የዮጋ ልብስ የመምረጥ አስፈላጊነት
በፈሳሽ እንቅስቃሴዎች እና በስፋት የሚታወቀው ዮጋ ባለሙያዎች ያልተገደበ ተለዋዋጭነትን የሚፈቅዱ ልብሶችን እንዲለብሱ ይጠይቃል. ቁንጮዎች የእርስዎን ግላዊ ዘይቤ እና ባህሪ ለማሳየት በአጠቃላይ ጥብቅ ናቸው; እንቅስቃሴዎችን ለማመቻቸት ሱሪዎች ልቅ እና ተራ መሆን አለባቸው። ለጀማሪዎች፡- መምረጥ...ተጨማሪ ያንብቡ
