ፍለጋ
-
የሊያ ሬሚኒ ፍቺ፡ የአካል ብቃት እና ጤና እንደ የጥንካሬዋ ምሰሶዎች
ልያ ሬሚኒ, ታዋቂዋ ተዋናይ እና የቀድሞ ሳይንቶሎጂስት, ለአካል ብቃት እና ለጤንነት ያላትን መሰጠት ሁልጊዜ ግልጽ ነው. ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶቿን እና የዮጋ ልምምዶችን ለደጋፊዎቿ አጋርታለች፣ ይህም ብዙዎች ለጤናቸው ቅድሚያ እንዲሰጡ አነሳሳች። በቅርቡ፣ ሬሚኒ…ተጨማሪ ያንብቡ -
ሲድኒ ስዌኒ፡ ከጨረር ምስልዋ በስተጀርባ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት
የእረፍት ጊዜው ስዌኒ እንድትዝናና እና እንድትሞላ ብቻ ሳይሆን በጤናማ ለመኖር ያላትን ቁርጠኝነት አሳይታለች። እንደ አርአያ፣ ለአካል ብቃት ያላት ቁርጠኝነት ብዙ ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሳተፉ እንደሚያነሳሳ ጥርጥር የለውም። በአኗኗሯ፣ ሲድኒ ስዊኒ ፒ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ቪክቶሪያ ቤካም፡ ፋሽንን፣ ቤተሰብን እና የአካል ብቃትን ወደ ጤና ጉዞዋ ማመጣጠን
ቪክቶሪያ ቤካም የፋሽን ተምሳሌት ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት አድናቂም ነች። የቀድሞዋ ስፓይስ ልጃገረድ እና ፋሽን ዲዛይነር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ባላት ቁርጠኝነት ትታወቃለች። በቅርቡ፣ ለሃይለኛ የዮጋ ስራዋ ጂም ስትመታ ታይታለች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የዮጋ አመጣጥ እና ልማት ታሪክ
ከጥንቷ ህንድ የመነጨው ዮጋ ልምምድ በአሁኑ ጊዜ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አትርፏል። አካልን የምንለማመድበት መንገድ ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ፣ የአካል እና የመንፈስ ስምምነት እና አንድነት ለማምጣትም መንገድ ነው። የዮጋ አመጣጥ እና የእድገት ታሪክ በ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሺሎ ጆሊ፡ የአካል ብቃት ራስን መወሰን እና የስም ለውጥ የነጻነት መንገዷን ጠቁመዋል
የ15 ዓመቷ የሆሊውድ ኮከቦች አንጀሊና ጆሊ እና ብራድ ፒት ሴት ልጅ ሺሎ ጆሊ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደረገችው ጥረት እና የአባቷን የመጨረሻ ስም ለመተው ባደረገችው ውሳኔ ከሰሞኑ አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች። በዮጋ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምትታወቀው ሴሎ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በነጻ መንዳት የብስክሌት ደስታን ማሰስ
ብስክሌት መንዳት ጤናማ እና ተፈጥሯዊ የጉዞ መንገድ ነው፣ ይህም የጉዞውን ውበት ሙሉ በሙሉ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል። ለዛም ነው ቄንጠኛ እና ተግባራዊ ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድን የሚያጎለብቱ ጥንድ መሰረታዊ የአትሌቲክስ ቁምጣዎችን አስተዋውቀናል ። እንከን የለሽ፣ እጅግ በጣም ጥሩ... የተሰራ።ተጨማሪ ያንብቡ -
ሮር ወደ ኮር፡ ኬቲ ፔሪ እንዴት የአካል ብቃት ብቃቷን እንደሚጠብቅ
በታላቅ ጉልበቷ እና በጠንካራ ትርኢትዋ የምትታወቀው የፖፕ ስሜቷ ኬቲ ፔሪ፣ እሷን በመድረክ እና በመድረክ ላይ በከፍተኛ ደረጃ እንድትይዝ የሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላት። ብዙ የጉብኝት መርሐ ግብርን፣ የቀረጻ ክፍለ ጊዜዎችን እና የእናትነት ሚናዋን ማመጣጠን፣ ኬቲ በአካል ብቃት ላይ በመቆየት ቅድሚያ ትሰጣለች።ተጨማሪ ያንብቡ -
10 የዮጋ እንቅስቃሴዎች፣ ለዮጋ ጀማሪዎች በጣም ተስማሚ
1.Squat Pose Stand in Mountain Pose እግራችሁ ከሂፕ ወርድ በመጠኑ ሰፋ አድርጉ።ጣቶችዎን ወደ 45 ዲግሪ ወደ ውጭ ያዙሩ። አከርካሪውን ለማራዘም ወደ ውስጥ ይተንፍሱ ፣ ጉልበቶቻችሁን ተንበርክከው ወደ ታች ዝቅ ስትሉ አተነፋፈስ። ደረትህ፣ ክርንህን በመጫን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ከቶሚ ፉሪ በሚገርም ሁኔታ ሞሊ-ሜ ሄግ ለጤና እና ለዮጋ ቅድሚያ ይሰጣል
በሚገርም ሁኔታ በአካል ብቃት እና በጤንነት ልማዷ የምትታወቀው ሞሊ-ሜ ሄግ ከቦክሰኛው ቶሚ ፉሪ መለያየቷን አስታውቃለች። በእውነታው የቴሌቭዥን ሾው ሎቭ ደሴት ላይ ከታዩ በኋላ ታዋቂነትን ያተረፉት ጥንዶች ለብዙ አመታት አብረው የቆዩ እና ብዙ ጊዜ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ሊንሳይ ሎሃን በአካል ብቃት ራስን መወሰን እና በቅርቡ በሚጫወተው ሚና በፍሪኪየር አርብ ታበራለች።
ተዋናይት ሊንሳይ ሎሃን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባደረገችው ጥረት እና ለቅርብ ጊዜ ፕሮጀክቷ በቅርቡ አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች። የ 35 ዓመቷ ኮከብ የዮጋ ማትን ስትመታ ታይታለች፣ ይህም ጥሩ የአካል ብቃት እና ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ያለውን ቁርጠኝነት አሳይታለች። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በስፔን ውስጥ በሙዚቃ ቪዲዮ ምርመራ መካከል ኬቲ ፔሪ የአካል ብቃት እና ፈጠራን ሚዛን ሰጠች።
ፖፕ ስታር ኬቲ ፔሪ ለአካል ብቃት ባላት ቁርጠኝነት እና የቅርብ የሙዚቃ ቪዲዮዋ በቅርቡ አርዕስተ ዜናዎችን ስትሰራ ቆይታለች። የ"ሮር" ዘፋኝ ዮጋ ማቲውን ስትመታ ታይታለች፣ በቅርፅ ለመቆየት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ያላትን ቁርጠኝነት አሳይታለች። ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የኬቲ ዋጋ የቲኪቶክ ገቢ እገዳ ተጋርጦበታል ነገር ግን ለዮጋ እና የአካል ብቃት ጉዞ ቁርጠኛ መሆኗን ቀጥላለች
የብሪታንያ የሚዲያ ስብዕና የሆነችው ኬቲ ፕራይስ በቲኪቶክ ላይ ለዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቪዲዮዎቿ በቅርቡ አርዕስተ ዜናዎችን እየሰራች ነው። ሆኖም የቲኪቶክ ገቢዋ አሁን የመድረክ መመሪያዎችን በመጣስ ምክንያት እገዳ ተጥሎበታል። ...ተጨማሪ ያንብቡ
