ብዙ ሰዎች ይለማመዳሉዮጋአንጸባራቂ አቀማመጦችን እና የእይታ ማራኪነትን በመከታተል፣ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ለማሳየት በእግራቸው አስደናቂ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ። ሆኖም ፣ ይህ አካሄድ ብዙውን ጊዜ የዮጋን እውነተኛ ይዘት አይመለከትም-ሰውነትን መመገብ እና ውስጣዊ ሚዛንን ማግኘት።

የዮጋ ልምምድ ብዙ ላብ ስለማድረግ ወይም ከመጠን በላይ መወጠር አይደለም። ብዙዎች አንድ ክፍለ ጊዜ ኃይለኛ ላብ እና መወጠርን፣ ትከሻዎችን፣ ዳሌዎችን እና የመለጠጥ ጅማቶችን ያለማቋረጥ መግፋት እንዳለበት ያምናሉ። ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ከመጠን በላይ መወጠር ለስላሳ ቲሹዎች መለቀቅ እና ሰውነትን ሊያሳጣው ይችላል, በመጨረሻም አለመመጣጠን ያስከትላል.

ትክክለኛው ዓላማዮጋውጫዊ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ለማሳየት ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ አካልን ለመመገብ ነው. አካላዊ ሕመምን፣ የኃይል መሟጠጥን እና የመገጣጠሚያዎችን አለመረጋጋትን ችላ በማለት ፈታኝ ሁኔታዎችን ለማግኘት ያለማቋረጥ ከጣሩ፣ ይህ አካሄድ ፍሬያማ ብቻ ሳይሆን ጎጂም ነው።

በዮጋ ውስጥ, ጥረት የድጋፍ እና የማራዘሚያ ሚዛን ነው, ያይን እና ያንግ ማዋሃድ. እውነተኛ የዮጋ ልምምድ ቀላል ፣ ሚዛናዊ እና ከህመም እና ከመጠን በላይ ላብ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይገባል። ዮጋ እጅና እግርን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን የሰውነት አካልን ማጠናከር እና የውስጥ አካላትን ለአጠቃላይ ደህንነት መቆጣጠር ነው።

ፍጹም አቀማመጥን በጭፍን ከመከተል ተቆጠብ። እውነትዮጋለእርስዎ የሚስማማው አእምሮ ዘና እንዲል እና እንዲያድስ በሚፈቅድበት ጊዜ አካልን እና እግሮችን መወጠርን ያካትታል። የእርስዎን ሪትም እና ዘዴ ማግኘት የዮጋን ውበት በእውነት እንዲያደንቁ ያስችልዎታል። በውስጣዊ ምግብ ላይ በማተኮር እና እውነተኛ ሚዛን እና ጤናን በመፈለግ ዮጋ ለሰውነት እና ለአእምሮ እውነተኛ መዝናናት እና እርካታን ይሰጣል።